Wil jij het beste uit jezelf halen?

Vanuit de ervaring opgedaan met meer dan 1000 succesvol afgeronde coach trajecten en vele cursussen en opleidingen help ik jou graag naar je doelen. Lukt het afvallen niet? Heb je weinig energie en motivatie? Lukt het maar niet om meer spiermassa op te bouwen en om sterker te worden? Krijg je een gezonde leefstijl niet aangeleerd en zie je door de bomen het bos niet meer met al die verschillende dieetmethoden? Geen van deze problemen hoeft een probleem te zijn. 

Voor jouw begeleiding begint krijg je van mij eerst een uitgebreid intakeformulier, waarin we van A tot Z langslopen wat je wensen en voorkeuren zijn. Dieetvoorkeuren, hoe vaak je kan trainen, op welke tijd je eet en traint, hoe je slaap is, of je klachten hebt, alles komt aan bod. Vervolgens ga ik met deze informatie aan de slag. Ik zal een volledig uitgewerkt trainschema samenstellen voor je, evenals een dieetplan, inclusief voorbeeldmaaltijden, calorie doelen en doelmacros. Er is dus ook altijd ruimte voor eigen invulling.

Wanneer deze schema’s af zijn, stuur ik je deze toe, samen met een uitgebreid check-in formulier. Vervolgens ga je aan de slag met de schema’s, en hebben wij wekelijks een check-in. Met deze check-ins kan je al je vragen stellen, en zal ik aan de hand van het formulier steeds aanpassingen maken waar nodig, zodat we optimaal werken richting jouw doelen. Daarnaast kan je dus ook wekelijks je dieetwensen meegeven!De trainingen programmeer ik steeds voor je. Je zal gaan werken in verschillende trainingsfases, waardoor progressie continu gewaarborgd wordt en daarnaast ook voldoende afwisseling om de motivatie hoog te houden. Situaties waarin je een jaar lang dezelfde saaie schema’s draait zonder progressie te boeken komen dus nooit voor!