Het schema dat is gebouwd met één doel: maximaal vetverlies, mét spierbehoud.
“Het schema om in 2026 succesvol te cutten - gebouwd op 15+ jaar ervaring.”
Bijna iedereen weet hoe je vet verliest. Maar bijna niemand weet hoe je dat echt effectief doet op een snel tempo, zonder spiermassa en kracht in te leveren.
Daarom moest ik een programma bouwen dat één ding als uitgangspunt neemt:
“Zoveel mogelijk vet verliezen, zonder spiermassa in te leveren.”
Na 15+ jaar trainen, coachen en experimenteren zie ik steeds hetzelfde patroon terug.
Mensen beginnen gemotiveerd aan een cut, volgen een 'tiener dieet' en houden het hooguit een paar weken vol.
Maar… het kán ook anders (als je weet hoe).
In dit schema heb ik de basis verwerkt die ik al 15+ jaar inzet bij mezelf en bij duizenden cliënten die willen cutten zonder hun fysiek kapot te maken.
Aan de hand van een 4-daagse half body-achtige split train je zwaar waar nodig, beperk je volume waar nodig, en dwing je je lichaam om vet te verliezen zonder spiermassa op te offeren. 👇🏼